7 שאלות שיגלו אם יש לכם ביטחון עצמי נמוך

"אין לי בעיה עם ביטחון עצמי". זה משפט שאני שומעת מאנשים שמאוחר יותר מגלים שבדיוק זו הייתה הבעיה שלהם.

ביטחון עצמי נמוך לא תמיד נראה כמו מישהו שיושב בפינה ואומר "אני לא שווה כלום".

לפעמים הוא נראה כמו המנהל המצליח שלא יכול לישון בלילה מפחד שיגלו שהוא "מרמה". כמו האמא האוהבת שתמיד שמה את כולם לפניה. כמו האדם שתמיד מסכים, גם כשבפנים הוא לא מסכים בכלל.

7 שאלות, ענו בכנות

• האם אתם מתנצלים לעיתים קרובות, גם כשלא טעיתם?
• האם קשה לכם לקבל מחמאות? (האם אתם מיד ממעיטים בהן: "אה, לא, זה לא כלום...")
• האם אתם שוקלים מה אחרים יחשבו לפני שאתם מחליטים מה אתם רוצים?
• האם יש לכם קושי לבקש עזרה?
• האם אתם מרגישים שאתם צריכים "להצדיק" את הנוכחות שלכם, בעבודה, בקשרים, בחיים?
• האם ביקורת, אפילו קטנה, מפילה אתכם לשעות או ימים?
• האם אתם מרגישים שאתם "לא מספיק" חכמים, יפים, מוצלחים, טובים?

מה המשמעות?

אם עניתם "כן" על 3 שאלות ומעלה, ביטחון עצמי נמוך כנראה משפיע על חייכם יותר ממה שחשבתם. כדאי לשקול ליווי לחיזוק ביטחון עצמי בתהליך ממוקד.

זה לא גזר דין. זו נקודת פתיחה.

למה ביטחון עצמי נמוך לא "עובר לבד"?

כי הוא לא עניין של "מחשבה חיובית". הוא מבוסס על אמונות עמוקות שנוצרו לאורך שנים, לפעמים עוד בילדות, ומקודדות בתוכנו.

"אני לא ראוי", "אני חייב להיות מושלם כדי שיאהבו אותי", "אם אראה חולשה יזנחו אותי".

שינוי אמיתי קורה כשעובדים על האמונות עצמן, לא רק על ה"חשיבה". זה בדיוק מה ששיטת NLP מאפשרת — לעבוד ישירות עם אמונות מגבילות ולא מסביבן.

מאיפה זה בא באמת

ביטחון עצמי נמוך לא נולד איתנו. הוא נרכש. דרך מה שנאמר לנו, דרך מה שלא נאמר לנו, דרך רגעים שפורשנו כהוכחה שאנחנו לא מספיק. ילד שגדל עם ביקורת תמידית לומד שהוא צריך להוכיח את עצמו כדי להיות ראוי. ילד שגדל עם שתיקה לומד שהוא לא נראה. שניהם מגיעים לבגרות עם אותה תחושה פנימית שמשהו בהם פגום, גם כשמבחוץ הם מצליחים לגמרי.

הצעד הראשון שאני עובדת עליו

לא אפירמציות. לא "תאמין בעצמך". הצעד הראשון הוא לאתר מתי ואיפה נוצרה האמונה הזו שאתה לא מספיק, כי ברגע שמוצאים את המקור אפשר לשנות אותו. אפשר לפנות לשיחת היכרות חינמית.

רוצים לשוחח? השאירו פרטים ואחזור אליכם תוך 24 שעות.

לעמוד ביטחון עצמי ←